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彈力球運動目的 在 瑜珈球運動、瑜珈球腰痛在PTT/mobile01評價與討論 的評價 使用抗力球必須要有正確的姿勢，因此可以強化背部肌肉預防背痛，對腰部也很有幫助。使用抗力球時的動作及非固定的姿勢同時也能促進血液循環。同時，透過這樣無意識的運動， ... ... <看更多>
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