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［ 徒手 健身系列/居家推薦］ 動作簡單容易理解，不過會需要一點肌力基礎 轉發給喜歡 徒手 肌 ... 都驟降（頸椎過直影響肩頸），現階段只能先做 徒手 / 有氧 系列 今日運動菜單—. ... <看更多>

這時候就要跟著這些健身界的KOL 們一起動一動，不少健身頻到最近都有推出 ... 前面介紹的的都是偏向徒手重訓，現在要說的是有氧舞蹈，如果你只是追求 ... ... <看更多>

s210125: 多練跑步有氧最實際遇到真的快跑 07/05 17:50. → eva05s: 甩棍尷尬就在滿地都買得到，但其實不合法07/05 17:50. ... <看更多>

... 由運動來改善症狀，因為進行運動（特別是有氧運動）訓練，能降低血脂、提高血漿量及微血管密度，進而降低血流阻力（促使血壓降低）並提升人體攝氧 ... ... <看更多>