走的過程中，若走快一點，腳踝上方至小腿前外側那條肌肉僵硬痛到不行，像刀割一樣，這時我就放慢腳步，或乾脆就停下休息活動腳踝和小腿，站一會兒，這時， ... ... <看更多>

【運動傷害─脛前肌疼痛】 脛前疼痛(shin splints)即小腿前外側受傷。主要是因為過度使用小腿肌肉，肌腱(腓後肌肌腱posterior peroneal tendon)和鄰近組織造成發炎的 ... ... <看更多>

兩年前膝蓋受傷之後就沒有再運動直到去年9月才開始定點投籃跟羽球9月開始也有試著慢跑，但跑沒多久小腿外側就會開始痠痛於是一直都是快走， ... ... <看更多>

... 去快走約莫35分鐘昨天和今天小腿前面外側的筋(小腿前側骨頭的旁邊) 酸又痛連趕上班走路都快走不動我的快走基本上量力而為中間有小小穿插小跑步(很 ... ... <看更多>

這個學期給自己一個要更健康的目標，所以決定每天早起去田徑場，知道自己的狀況所以一開始沒有用跑的，只有快走，卻發現三分鐘後我的小腿外側有一條筋 ... ... <看更多>