持續消耗更多的能量 在 一休陪你一起愛瘦身- 減肥時的重量與有氧訓練分配? 其實 的評價 ... 代謝率,使每天所消耗的能量更多(基本代謝率為每天所消耗能量的60-70%),從而達到減肥的功效,當然減肥時還是要以有氧運動為主要運動方式,尤其是低強度且長持續時 ... ... <看更多>