為了解決 捲腹訓練部位 的問題，作者IngridSClay 這樣論述：. [ 內容最豐富、圖解最精緻的HIIT 專書] 講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval ... ... <看更多>

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... 部位受傷，留下後遺症。捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個 ... 捲腹訓練是什麼捲腹訓練（crunches）是一個藉由微微捲起上半身，來集中 ... ... <看更多>

... 訓練的組別RT2成長優於做阻力訓練加上有氧及間歇訓練的組別CT1。和過往研究的發現有一致性，同一訓練部位在沒有休息或極短的間隔(<3小時)就從事不同 ... ... <看更多>