斯巴達YBELL居家訓練菜單 跟著子淇訓練，這段期間keep住肌肉&運動習慣，也鼓勵沒有運動習慣的朋友，可以跟著一起做提升免疫力 YBELL結合壺鈴、 ... ... <看更多>

斯巴達YBELL居家訓練菜單 跟著子淇訓練，這段期間keep住肌肉&運動習慣，也鼓勵沒有運動習慣的朋友，可以跟著一起做提升免疫力 YBELL結合壺鈴、啞鈴、俯臥撐、握式藥 ... ... <看更多>

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文/ 鄧崴（AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員）. 孤單的時候，總是需要有人陪...，更何況是在家一個人健身時，那種汗流浹背的黏膩感，搭配肌肉 ... ... <看更多>

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