新手間歇跑菜單 在 間歇跑怎麼跑？看不懂Orz - Mobile01 的評價 每趟800m 之間，慢慢跑400m 調節呼吸後再繼續。 不過，新手做間歇訓練一定要非常謹慎，因為運動強度高，很容易受傷。 ... <看更多>
新手間歇跑菜單 在 尋寶網- 跑友們不知道如何安排訓練菜單嗎？ 可依照以下幾種 ... 的評價 速度跑（間歇訓練）： 速度快的衝刺訓練，以短距離，多趟數的訓練方向。 配速跑： 規劃 ... ... <看更多>
新手間歇跑菜單 在 [問題] 想問適合新手的輕量間歇菜單- 看板Road_Running 的評價 目前是個新手菜鳥女生10公里差不多跑60分鐘... 因為速度一直無法進步了有人推薦我練間歇可是爬了很多間歇的文看得霧煞煞... ... <看更多>
新手間歇跑菜單 在 [分享] 第一次馬拉松就上手！新手訓練菜單！ - 健身板 - Dcard 的評價 體能不好，是不是要去跑步？小腿練不壯，是不是要長跑？為什麼我100公尺跑得很快，可是跑馬拉松還是跟不上其他人？這類的問題是不是困擾你很久了呢？ ... <看更多>
