愛吃的我，前陣子實在太放肆了！肚子漸漸腫大，剛好想來實驗看看間歇性 斷食 的成效，殊不知效果超級好～14天內每天早上都有用相機記錄體態，真的差！很！多！ ... <看更多>

(大概會喝4~6瓶左右1瓶大概是10卡) 然後回到電解質的部分，我發現我到第3~4天，斷食後期，身體的小肌肉會抽搐， 講話激動點臉會有麻麻的感覺，家母前 ... ... <看更多>

第三天: 第一次斷食時因為第二天的咖啡讓我有點害怕，第三天改用茶代替。 : 早起看鏡子中的體態，肚子消了！整個腰線出現啦！ ... <看更多>

但超音波檢查發現已經有中度脂肪肝，而後找肝膽腸胃專科檢查也確認，其後2019年身體健康檢查報告更發現，三酸甘油脂指數過高等情況，直到2020年9月開始決定要調整飲食減重 ... ... <看更多>

168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會 . ... <看更多>

168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會 . ... <看更多>

第三天第一次斷食時因為第二天的咖啡讓我有點害怕，第三天改用茶代替。 早起看鏡子中的體態，肚子消了！整個腰線出現啦！ 但身體完全沒有熱量進入， ... ... <看更多>

2.原型食物很重要，他會讓你吃的很飽...很飽... 3.斷食只吃垃圾食物也是不會有好下場的。 4.飲食控制就是減肥的關鍵啦～ 5.善用MFP...真的是好東西。 http ... ... <看更多>

... 飲食主要是168斷食跟211餐盤，依照蛋白質、蔬菜、澱粉的順序進食；也試著拉長下次進食的時間！另外，也把滑手機的時間轉成到健身房跑步40分鐘/天 ... ... <看更多>

(大概會喝4~6瓶左右1瓶大概是10卡) 然後回到電解質的部分，我發現我到第3~4天，斷食後期，身體的小肌肉會抽搐， 講話激動點臉會有麻麻的感覺，家母前 ... ... <看更多>