助理報告: 謝謝大家的關愛,黃老師己經在今日6/30下午入院準備,手術安排在明天7/1早上的第一床手術.本以為會是個一般手術,但在入院再次聽到呂憲宗主任所做的術前解說,心中噗通一下。原來老師的左肩狀況...

今天訓練手臂二頭肌+三頭肌，趴式斜椅W槓彎舉25公斤10rm四組，斜板W槓彎舉30公斤10rm五組，法式推舉25公斤10rm五組，划輪下壓50公斤10rm四組。 手臂是最久沒有訓練的部位，之前有...

各位同島一命親愛的親朋好友們大家好， 我出院了，託大家上萬份的集氣與祝福，果然手術十分順利。 手術是由於肩部下側旋轉肌斷裂有一長裂痕，且有一些骨刺必須進行磨平後，用縫合錨釘固定後縫合，上側肌腱破裂突...

【駝背的原因及改善方法】 俗稱駝背其實就是所謂的圓背、圓肩，首先來了解為什麼會造成這樣的狀況出現。 -\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\【...

孕婦腰痠背痛？ 我門診常常遇到很多孕婦抱怨有腰酸背痛的問題 好 我聽到了。 腰酸背痛不會要人命 但真的很煩 這個我完全理解 像我每天門診做超音波開刀我常常也是肩膀酸痛到很厭世 說過了術業有專攻 ...

🗣「最好的背部訓練」 背部肌肉有非常多條，其中包含下列這幾條，以及其功能 1️⃣「闊背肌」肩關節的內收、水平外展與內旋 2️⃣「中斜方」肩胛骨的上迴旋以及後收 3️⃣「下斜方」肩胛骨的下壓 4️⃣「...

今天訓練手臂二頭肌+三頭肌，趴式斜椅W槓彎舉25公斤10rm四組，斜板W槓彎舉30公斤10rm五組，法式推舉25公斤10rm五組，划輪下壓50公斤10rm四組。 手臂是最久沒有訓練的部位，之前有...

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在人間衛視主持「生活智多星」節目，已經將近一年半的時間，這一年多以來深深覺得沒有知識🤪也一定要看電視😂😂 你有沒有想過你的手能否平舉過你的肩膀呢？如果不能平舉過肩可能就是得了「五十肩」，如果用另外...

【媽媽好痛！針對肩頸、肩膀痛，你該按摩的地方！】 我還沒有出嫁的時候，幾乎晚上都會做一件事，就是和我媽媽一邊看電視、一邊幫她按摩腳；常常按著按著娘親就睡著了，有時候覺得累死了，出嫁後，才覺得那是一種...