日常活動量 在 #日常活動量#居家防疫#登階練習沒辦法日行萬步就從原地踏步 ... 的評價 足夠的 活動量 、良好的睡眠! 除了重量訓練增加肌肉量外,增加 日常 的 活動量 (日行萬 步)、有氧類型的運動 也對於降低內臟脂肪、體脂率都有極大的幫助 ... ... <看更多>
日常活動量 在 降級解封後如何增肌減脂?5個步驟讓你的體態校正回歸 的評價 00:00 大家好這裡是Peeta葛格00:41 疫情間容易發生的問題01:20 步驟一:增加 日常活動量 01:56 步驟二:恢復重量訓練強度02:23 步驟三:重新設定目標 ... ... <看更多>