4款隔夜燕麥- 懶人減肥 早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單#一齊開心吃著瘦 · 4款排毒料理+到全聯挑低卡 ... ... <看更多>
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4款隔夜燕麥- 懶人減肥 早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單#一齊開心吃著瘦 · 4款排毒料理+到全聯挑低卡 ... ... <看更多>
今天早餐就吃熱狗沙拉堡吧! 馬鈴薯蒸熟去皮搗泥放涼,加水煮蛋丁,擠上大量Q比美乃滋,拌入法式芥末籽醬。昨夜先做好冰起來,早上水煮熱狗,把馬鈴薯沙拉夾入麵包裡, ... ... <看更多>
... 早餐吃一顆水煮蛋,配水煮青菜或五穀雜糧麵包,午餐吃少量糙米飯,加水煮青菜及水蒸肉片,晚上若餓則吃去籽芭樂,且每天走路四十分鐘消耗熱量。 ... <看更多>
(認真覺得每天吃水煮蛋的人很厲害) 後來,我就改吃超商的茶葉蛋早餐:茶葉蛋一顆可搭配烤麵包+水果+咖啡/地瓜+無糖豆漿/蘋果一顆+燕麥奶/全麥麵包兩 ... ... <看更多>
(認真覺得每天吃水煮蛋的人很厲害) 後來,我就改吃超商的茶葉蛋早餐:茶葉蛋一顆可搭配烤麵包+水果+咖啡/地瓜+無糖豆漿/蘋果一顆+燕麥奶/全麥麵包兩片+水果優格/ ... ... <看更多>
我一天吃的水果量不會特別多,如果以蘋果來算,最多是2顆蘋果的量,一天建議吃一次水果 ... 林兆啟推薦用生菜沙拉加水煮蛋當作晚餐,並配合少吃多動原則,減少攝取蛋糕. ... <看更多>
https://www.facebook.com/PTTLEME/posts/2周激瘦12公斤吃蛋就是這麼好 ... 早餐:無糖紅豆薏仁、水煮蛋、拳頭大小水果(奇異果、蘋果、櫻桃). ... <看更多>