有氧運動 對身體的 好處. 提升心肺耐力; 改善呼吸功能; 鍛鍊肌肉; 燃燒脂肪; 消耗熱量; 改善睡眠品質; 增加專注力; 維持心肺..... 週四晚上7:50肌力有氧. ... <看更多>

最後小編幫你總結一下00:00 開場介紹00:37 有氧運動 與無氧運動的差別01:43 心肺功能的 好處 02:11 阻力訓練的 好處 03:07 對生活有哪些正面的影響？ ... <看更多>