每一餐都會吃到的飯可以用 哪些 食材替換呢?許多研究都指出，多攝取「 全穀 及 未精製雜糧 」可以讓身體更健康!除了地瓜、芋頭之外，玉米、南瓜其實也都是全 ... ... <看更多>

生活中有哪些常見未精製的全穀雜糧食物呢？◎全穀：糙米、燕麥...等◎雜糧：地瓜、馬鈴薯、南瓜、玉米、綠豆、紅豆...等 ...,未精製：指沒有經過加⼯之原型態食物， ... ... <看更多>

根據我網路查到的統計，在台灣65歲以上的長輩中，有25女性有便秘困擾； ... 至30克纖維3，可從全穀雜糧、豆類、堅果種子、水果蔬菜等天然食物中取得。 ... <看更多>

Dec 17, 2020 - This Pin was discovered by Diane Li. Discover (and save!) your own Pins on Pinterest. ... <看更多>