Aug 31, 2019 - 書名：滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點，語言：繁體中文，ISBN：9789863124115，頁數：192，出版社：旗標， ... ... <看更多>

【核心訓練圖解聖經】什麼是核心訓練最常聽到核心核心，什麼是核心啊！ 對於核心還是一知半解嗎，圖解核心第一步，先了解什麼是核心訓練！ 核心肌群是 ... ... <看更多>

說白話一點，核心肌群就是指髖關節以上、橫膈膜以下的肌肉群，包含脊椎、骨盆附近的肌群。 核心肌群訓練的目的. 經醫學研究指出，當核心肌肉的力量增加時 ... ... <看更多>

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