二頭彎舉 常見的錯誤(中文字幕). 77,609 views Apr 29, 2017 想了解本影片相關註解請點下面連結： … ...more ...more. Show less. ... <看更多>

私人健身教練Francis Lam 推薦以下動作，用 槓鈴 幫助鍛鍊手臂線條。 槓鈴彎舉 （Barbell Biceps Standing Curls） 槓鈴彎舉 是鍛鍊 二頭 肌非常有效的 ... ... <看更多>

想要將二頭練得更好的話，除了避免動作過程中常見的錯誤以外，也可以透過旋後，以及長短頭的孤立訓練來提升訓練成效。到Hahow 上學習完整的 二頭彎舉 ... ... <看更多>

前臂的參與也非常多 讓手臂強壯的基礎 此動作必排入之一 @notorious_taiwan @infinite_power2019 ... <看更多>

... 剛好都在人多的時段每次想說拿啞鈴來練一下手臂雖然啞鈴很多但熱門的重量總是被拿走後來就改用二頭彎舉 ... 我個人是比較偏好啞鈴槓鈴訓練二頭肌 ... <看更多>

有在健身的人都知道「彎舉」是訓練肱二頭肌的多關節動作，而訓練器材也不外乎就是使用啞鈴、槓鈴或繩索等等，然而，這個看似簡單的彎舉動作做起來卻不 ... ... <看更多>

有在健身的人都知道「彎舉」是訓練肱二頭肌的多關節動作，而訓練器材也不外乎就是使用啞鈴、槓鈴或繩索等等，然而，這個看似簡單的彎舉動作做起來卻不 ... ... <看更多>