Including results for: 正確啟動核心來穩定上半身 Search only for #正確啟動核心 ... 透過呼吸練習來建立穩定的核心，可以讓你在深蹲、硬舉，或是其他訓練動作下，更 ... ... <看更多>

而動作中負責 穩定 的肌群以 上半身 的 核心 、上背、下背 ... 啟動 時髖關節向後推動，帶動腿後側延展，身體順勢向 ... 正確 姿勢下身體(脊柱)會呈一直線 ... <看更多>

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