每日3小時自主訓練 在 #每日3小時自主訓練 - Explore | Facebook 的評價 8歲開始打羽球，12歲說出想要打到奧運，22歲拿到世界排名第一，成為台灣首位在羽球女單排名世界第一的運動員。 ... 影片裡她以前的教練說：「她跟其他選手不太一樣。」「她不 ... ... <看更多>
每日3小時自主訓練 在 訓練後應該休息多久？不同休息時間對訓練成效的影響 - YouTube 的評價 那這篇研究中，肌酸激酶和我們常講的延遲性酸痛DOMS，72 小時 恢復的組別， ... 2️⃣如果想要在一週內安排 3 次下肢 訓練 ，就必須調整 訓練 內容，每次的 ... ... <看更多>
