就結論來說，因為不知道當時的實際操作情況可能兩個教練都是對的，也有可能都是錯的畢竟教練課當下有太多我們無法了解的狀況僅憑單一句話要去做判斷或 ... ... <看更多>

原本工作的地方，我有上過教練課，他教我深蹲就是屈髖自然蹲下即可（即便我屈髖無法繼續再低，他建議說就自然蹲下到低點，像蹲在地上一樣低）換了新工作， ... ... <看更多>

[問題]... [問題] 無法亞洲蹲的話怎麼硬舉和深蹲比較好如題小弟就是那種無法亞洲蹲的人蹲下去腳後跟無法貼齊地板要墊起來那種有去... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

很多健身的朋友都有過這種問題，深蹲或硬拉時，由於髖部的活動度不夠，導致你深蹲或硬拉偏離了正確的姿態，比如深蹲的蹲不下去，硬拉的開不了胯， ... ... <看更多>

各位先進早上好， 小弟偶爾在健身房內看到一些人， 深蹲重量做很重，約150以上。 但他們下去的時候都只有3/4蹲， 不知道該不該跟他們說？ ... <看更多>

我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深大概到屁股低於膝蓋一點點我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點沒有到半蹲那麼誇張就是了有在想是不是需要再蹲深 ... ... <看更多>

如題像這個影片https://youtu.be/jhu0iVYTBWc 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深大概到屁股低於膝蓋一點點我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點沒有到半蹲那麼誇張 ... ... <看更多>

就算姿勢正確硬舉確實比深蹲更不容易受傷這你不能否認吧光看大重量深蹲都需要有人在後面 ... 深蹲怕蹲不下去的話，後方放躺椅，下去坐到躺椅時，. ... <看更多>

深蹲 膝蓋聲音ptt 資訊懶人包(3)，現在身高體重162/68深蹲蹲下去的時候膝蓋會發出聲音不會痛是我暖身不夠...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.250.238.41※文章網址: .. ... <看更多>

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一般最常見的技術錯誤就是「上半身過度前傾」，很多新手，尤其是女生，在一開始練習頸後深蹲時，會有一種根深柢固的恐懼，很怕「槓鈴會從肩上划下去」，所以會不自覺的身體 ... ... <看更多>

肯腦濕的人生相談室 via 不禮貌鄉民團. Aug 17, 2014󰞋󰟠. 深蹲下去啃鳳梨。 PTT.CC. [爆卦] 連勝文高格調選戰全紀錄 ... 腦濕肚子會卡住蹲不下去怎麼辦? ... <看更多>

9 F ：→ winonaforeve: 我穿平底鞋時也蹲不深，腳踝的柔軟度不好 08/16 01:24 ... 21 F ：推aeryy: 蹲不下去+1，之前去問醫生時，他是說腳跟腱比一般人短 ... ... <看更多>

今天再去看西醫骨科，照了X光片膝蓋沒有異常，但是醫生也建議我不要繼續深蹲訓練， 甚至包括機器 ... 135樓 推linchiai: 今天你練到受傷，你問醫師該不該練下去？ ... <看更多>

嗨嗨本肥肥啊都蹲不下去所以只要遇到蹲式馬桶就頭很痛因為女廁幾乎都是放蹲 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1599990742. ... <看更多>

等:，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步...噓:你姿勢錯誤啦，正常姿勢不會傷膝蓋Q:我最近練深蹲，膝蓋痛到嚴重影響走路， .. ... <看更多>

等:，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步...噓:你姿勢錯誤啦，正常姿勢不會傷膝蓋Q:我最近練深蹲，膝蓋痛到嚴重影響走路， .. ... <看更多>

等:，兩個月前練腿從機器改成槓鈴深蹲訓練，對於深蹲帶來的進步...噓:你姿勢錯誤啦，正常姿勢不會傷膝蓋Q:我最近練深蹲，膝蓋痛到嚴重影響走路， .. ... <看更多>

大約一個月後這樣做已經完全不費力了， 就可以用個背包裝些重物背在身上增加負重， 或是蹲下去的時候拉長停留的時間。 ... <看更多>

深蹲 對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長肌肉、提高爆發力、增強 ... 人老先老腿，都是有年紀的人，蹲不下去和蹲下去，生活質量便是天與地！ ... <看更多>

相對深蹲而言安全許多(不怕站不起)，也比較舒適(不用背重物)。 2.重量夠且動作確實的話，還是得用力穩固核心才能推起。 不會是因為有背靠，所以核心就可以鬆垮垮的亂推 ... ... <看更多>

現在深蹲具有功能性得到了大家的一致認可，之前都是高級別運動員或健美者進行的訓練，現在不得不說已經變得很“親民”，成為了健身人群最受歡迎的運動，而且 ... ... <看更多>

無意間在臉書上滑到，有女生在練習大重量的深蹲（接近她自身體重兩倍），但比較特別的是，影片中她採用的方式是，在下方放一個椅子，深蹲下去再起來，截圖 ... ... <看更多>

PTT | 小弟初入健身剛開始有請教練但發現深度時下背都會酸疼（有腹內壓核心）教練向我表示我 ... 以前肌力太弱拉屎蹲不下去現在可以深蹲自重的路過. ... <看更多>

如果小腿要維持90度，又要蹲下去，則蹲下去的施力著重於臀部，也就是說臀部要更往後 ... 有在練全蹲的人: 這樣的問題是不是還有其他的原因: 感謝 我用這個方式深蹲，是 ... ... <看更多>

深蹲 次數ptt，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.33.148 ※ 文章網址: ... wanshall: 之前都搶不到深蹲架，只做分腿蹲跟單腿蹲， ... ... <看更多>

MuscleBeach. +50. [問題] 練腿，不做背槓深蹲可以嗎？ · 推. AizenSousuke: 當然可以啊 · →. AizenSousuke: 我記得好像有個有名的教練還是什麼的建議不比賽的 · →. ... <看更多>

小弟弟我平常偶爾會深蹲像這種沒有負重的深蹲我大概做3～40秒就累了那我想問一下像漫畫裡可以連續深蹲2小時大概是甚麼程度？ 假如我努力一點每天一邊 ... ... <看更多>

不知道這樣理解也沒有錯 ，好奇哪家健身房的槓 ... 往上爬，這陣子發現自己爬樓梯都會喘，上個月就買了跑鞋想說飲控+有氧，結果跑沒兩天就跑不下去，太熱了也很無聊，. ... <看更多>

先說，小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是，我有上楓牛肉麵 ... 蹲個一組就吐了，不愛練正常95F 推scholaray : 有可能是活動度不好蹲不下去啊F ... ... <看更多>

先說，小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是，我有上楓牛肉麵 ... 蹲個一組就吐了，不愛練正常95F 推scholaray : 有可能是活動度不好蹲不下去啊F ... ... <看更多>

先說，小弟很喜歡背槓深蹲這動作我恨不得能練好背槓深蹲但無奈的是，我有上楓牛肉麵 ... 蹲個一組就吐了，不愛練正常95F 推scholaray : 有可能是活動度不好蹲不下去啊F ... ... <看更多>

膝蓋後外側疼痛嗎？ 蹲不下去 而且還會痛嗎？原來這個位置複雜且有危險性！日常生活要如何預防膕肌的受傷呢？教您觀察是否有肌肉發力不足或不平衡的狀況 ... ... <看更多>