每天深蹲一百下，一個月後沒練出肥大臀肌， 但找到屁股，也加固了龍柱～ 每天深蹲一百下，加上這個推那個拉， 屁股好像長大了，但久坐忙碌一陣子， 微笑線又開始笑得 ... ... <看更多>

最後渾身的力量得到了改觀，特別是腿部、腰部、腹部的力量明顯會感到有很大的提高和改善。 這是動作標準的情況下回答道的效果，但是如果動作不標準的話很 ... ... <看更多>

與深蹲有關的話題. ... 屁股好扁，也沒有想再瘦的意思後來八月的時候開始認真上健身房（一個禮拜4-5天）， ... 100下深蹲挑戰｜拯救困擾的塌屁屁，喚醒沈睡的蜜桃臀！ ... <看更多>

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ceca: 就像你無負重深蹲,蹲50下好了,一下兩秒也才100秒. 11/03 17:09. → ceca: 除非你有負重,達到至少肌肥大的基本重量(大約1RM的35%) 11/03 17:10. ... <看更多>

請問一下,我之前聽說自由深蹲的效果比史密斯機好,就去試試. ... 我體重77kg，我在一個月之內，槓鈴深蹲從60kg進步到120kg，如果有人補，我可以拚 ... ... <看更多>

最後網站每天堅持深蹲100下,一個月後,身體的變化會讓人喜出望外則補充：這項運動主要鍛鍊的就是腿部的肌肉，如果你能夠每天堅持深蹲100下，一個月後，你會發現下肢的 ... ... <看更多>

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2020年2月19日—肌肉鍛鍊☀肌力訓練☀真的要每天深蹲100下才有感嗎？當心您的努力方向可能錯了，日本塑身教練指出，深蹲雖然有良好健身減重效果，但並不是每天做、做 ... ... <看更多>

Joseph等人(2020) 研究發現，使用腰帶深蹲來訓練股四頭肌和腿後肌，類似於背部深蹲，但對下背部和軀幹肌肉的壓力要小得多。然而，由於腰帶深蹲機器的設計 ... ... <看更多>