減少攝取紅肉類與甜食 在 營養師Nuturefit - 白肉一定好⁉️ Tag那位減脂只吃 ... 的評價 今天就來跟大家分析一下紅肉跟白肉的營養素吧~ 飽和脂肪酸:牛肉跟豬肉屬於紅肉 ... 白飯中加入鷹嘴豆增加蛋白質及纖維的攝取,減脂餐飯量減少,改以櫛瓜替代增加飽 ... ... <看更多>