微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享❤️(63kg—>52kg). 20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率14.4%，體脂肪重量7.5 kg，肌肉重量41.5 kg，201807的時候體重還是63kg ... ... <看更多>

延伸上一篇賽後心得文，很多同學私訊詢問我的外食為主的減脂方法，這邊統一來跟大家分享一下，首先跟大家打個預防針，在比今年成吉前小弟我已有四年共五場的備賽經驗、 ... ... <看更多>

這篇文章內容絕對足以應付減脂的需求，如果你是個新手或一直減脂失敗的人，我誠摯的希望多看幾遍資訊量真的不少，⬇️這是我第三個月減脂的飲食訓練內容 ... ... <看更多>

先來個BA照，一個月前體脂是26%，目前大約22~23%，一個月減脂3%真的蠻硬的，尤其夏天真的會想一直喝飲料或是待在冷氣房裡擺爛啊～這個月先是增加運動 ... ... <看更多>

減肥心得 · #圖父親節後瘦下20公斤瘦到爸爸認不出我心路歷程分享 · 減肥最爽的時刻莫過於... · （文章尾更）減了30公斤？ · 成為自己喜歡的樣子 · #分享減肥分享少吃澱粉跟運動 ... ... <看更多>

大家好第一次發文分享><，我不是教練只是一個軟軟的平凡女孩，但分享我順利開心減脂的過程給大家參考。標題寫愛吃不愛運動，並不是要說你可以不用 ... ... <看更多>

總結 ➡️想要減肥減脂，追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行｜2⃣️單純跳繩，飲食維持（二選一） ➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食控制+跳繩（但若 ... ... <看更多>

會打這篇文，單純是感謝減肥這條路上在此板收穫良多，板上有很多很棒的減肥知識，親身經歷的實用分享，停滯期的暖心鼓勵，讓我產生分享的動力️， ... ... <看更多>

說實話減脂的這一年過得非常快而且其實減得非常開心ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 也減出一點點特別的心得 分享給努力的夥伴們！ 希望有幫助到大家我分享的比較屬於 ... ... <看更多>

大家好我想分享一下這四個月開始健身的心得，開始健身是因為原本都在打籃球，但在去年的時候腳扭一個大傷不能運動三個多月，以前也受太多傷現在就偶爾 ... ... <看更多>

給想要減脂的人一點建議，1.能走路就多走路，或每天撥出半小時到一小時的時間散步，2.若是常吃零食或甜食的人，可以試著減少吃零食的頻率或是戒掉，3. ... <看更多>

#心得減脂心得. 健身. 9月25日21:55. 我之前右膝十字韌帶斷裂有將近九個月沒辦法運動體重也是直接上升到107公斤今年四月才回歸健身房到七月已經瘦到100公斤. ... <看更多>

#心得半年-40kg減肥歷程分享（文長） · 沒想到文章居然會上熱門，謝謝大家～ 太多人敲碗分享了，在這裡發文統一回覆我身高167公分，減肥前體重99kg，現在約 ... ... <看更多>

嗨嗨同樣在減脂路上的大家我是米莎拉 努力減脂滿三個月了，今天來分享減脂進度～🖐️ 老實說體重目前沒有亮眼的成果(哭只有照鏡子感覺體態、肚子有變 ... ... <看更多>

dcard.tw. 先打預防針思考很久還是決定發出來給大家參考，不過還是老話 ... 減脂減肥這件事也就穩了。 (給卡關許久的減脂夥伴一點信心，遇到平原期也 ... ... <看更多>

Dcard · A. Jun Jun. @a23968563. #心得分享一個月體脂16%～12%增肌減脂心得分享附上Inbody. 健身. 3月29日09:44 (已編輯). 大家好我來分享一下這一個月的運動加飲食 ... ... <看更多>

#心得9個月減脂14% 健身成癮的故事. 健身. 2022年10月21日06:11 (已編輯). 嗨，大家好！先說文長慎入～且文章風格偏流水帳紀錄而已。 這一年除了脫離了學生身分，踏入 ... ... <看更多>

雖說，訓練很重要‼️，但飲食控制更重要，提供給正在減脂的女孩們，不要氣餒不要急，雖然過程緩慢，更不要害怕他人眼光，後面的你絕對會大豐收！ ... <看更多>

#心得健身減脂兩個月的心得. 健身. 9月28日21:38 (已編輯). 7/29 開始健身,今天是9/29 紀錄一下目標是半年內(2/29)要達成第一個目標,體脂11% 肌肉量維持34%以上直接上 ... ... <看更多>

想給只能外食的人當作參考，前一篇比較算是碎念文，這篇比較詳細介紹我是怎麼執行 ，當作慶祝自己終於23%紀念一下 ，早期在做飲食控制的功課時， ... ... <看更多>

恭喜自己”認真”去健身房滿一年了 ，想好好紀錄自己的減肥過程，我從高中就喊我要減肥到大學都沒減肥成功，還越來越胖，大概2021年3月剛過完年吃太多 ... ... <看更多>

嗨嗨各位我來繳作業啦，之前答應要分享一下減脂的心得，先上個成果照，-，這是健身前的inbody，這個是今天的inbody，-，幾個概念送給大家，1. ... <看更多>

！！，本人從小胖到大，最胖沒記錯的話快破百吧，因為太胖了所以不太敢量體重，先來說為什麼突然想到要減重，在去年- 分享,減重,心得,減脂,閒聊. ... <看更多>

... 減重都會有一個契機，我，1.每天吃油炸物，2.每天吃零食，3.每天喝兩杯奶茶，4.半夜起來吃餅乾，5.每- 減重,心得,分享,減肥,減脂. ... <看更多>

... ----，-正文以下文長慎入-，以下為我的不專業減- 心得,體脂,佛系,減肥,減脂. ... <看更多>

... 脂終於掉到2X開頭了，距離正常人的25跟自己目標20以下，感覺不遠了，這次肌肉量也幾乎沒掉，等於這半個月直接- 心得,胖子,減脂,減肥,閒聊. ... <看更多>

，對了先說一下，這完全是個人經驗，可能不是完全- 心得,分享,減肥,減脂 ... Dcard. 國立臺北大學. 精華文章. #心得過了5年終於成功變瘦了！⚠️文長（小 ... ... <看更多>

相信不少人減脂的時候都會一直聽到有人說：減脂一定要去測量inbody看看身體組成，正確的減脂應該是減掉脂肪，不可以減掉肌肉，如果脂肪沒減掉反而掉了 ... ... <看更多>

減脂 是指通過減少身體脂肪量，達到塑造體態、提高身體健康和增加運動表現等目的的過程。脂肪是身體中的一種能量儲存形式，當人體攝入的能量超過了消耗， ... ... <看更多>

... 減肥菜單公開大腿也有點瘦的感覺窈窕的好身材而在各項減. 超詳細減脂心得分享減脂又增肌身材變超豪西瓜編逛逛Dcard 有趣文章看不. 臺北商業大學企業管理系科dcard健身減脂 ... ... <看更多>

超詳細減脂心得分享 ‍♀️ 減脂又增肌身材變超豪～(#西瓜編） --------------------------------------------- 逛逛Dcard 有趣文章看不完  ... ... <看更多>

超詳細減脂心得分享 ‍♀️ 減脂又增肌身材變超豪～(#西瓜編） --------------------------------------------- 逛逛Dcard 有趣文章看不完  ... ... <看更多>

是醫護相關人員，所以會告知各位這個計畫的弊端，畢竟危害性較大，所以要提醒各位，我也會分享產品成分的利弊給大家參考，DT 減肥,心得,分享,閒聊用00買她們10%效果幹 ... ... <看更多>

感覺施打消脂針的心得有點少，想分享一下心得我目前施打過兩次消脂針（我是使用甘德健） 第一次雙下巴（今年一月） 第二次雙下巴及嘴邊肉（今年三月）各半 ... ... <看更多>

｜營養師來回覆# Dcard #網友 #減肥 # 減脂 #經驗分享 #技巧 #營養師 #營養 ... • 減脂 心法6原則 營養師多年 心得 經驗 這樣 減脂... 你不得不知道的10個減 ... ... <看更多>

+1 – 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-…，2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點：減脂，低升糖指數，也能助排便但是吃久了他可能造成你腸子 ... ... <看更多>

健身環減肥dcard: 健身環減肥ptt在Re: 健身環50天減肥運動心得- NSwitch – PTT生活資訊討論的討論與評價. 關節的磨損感很重QQ 目前盲目摸索搭配中冒險模式10分鐘、自訂模式 ... ... <看更多>

最近終於去體驗被PTT、Dcard燒到體無完膚的醫美增肌減脂想說來簡單跟大家分享幾台機器的差別先說～如果對這類機器很反感的話可以先右上XX鍵離開 我 ... ... <看更多>

健身房Dcard延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室健身追蹤熱門最新板規S減脂中請勿拍打... 健身房費用大概 ... ... <看更多>

健身房Dcard延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室健身追蹤熱門最新板規S減脂中請勿拍打... 健身房費用大概 ... ... <看更多>

吃代餐真的能減肥？營養師曝吃代餐正確觀念+10款Dcard超高人氣代餐推薦！ 減肥不用挨餓，這幾款代餐熱量低又美味！ By ... ... <看更多>

咚咚家韓式豬肉菜單好味小姐dcard. 醫生也讚番茄減肥菜單公開大腿也有點瘦的感覺窈窕的好身材而在各項減. 超詳細減脂心得分享減脂又增肌身材變超豪西瓜編逛逛Dcard 有趣 ... ... <看更多>

... 減肥心得,或罕見疾病照護的知識等,以便透過社群產生支持的力量,協助家屬及病人度過治療與追蹤時期的痛苦日子。例如: 1. Sparkpeople:該公司開發了一系列與健康生活有關 ... ... <看更多>