各位前輩好，小弟因為目前使用滾輪跪姿方法練腹肌前一年開始訓練的時候腹部很酸沒錯，但是現在慢慢滾了20幾下後，雙手感覺都很痠，但是腹部卻還可以 ... ... <看更多>

33歲圓肚「野豬男」一年成果大公開: 用滾輪練腹肌真的有用嗎？日本一名以動畫《鬼滅之刃》角色嘴平伊之助為暱稱的網友，: 為了造就如果動畫角色的腹肌 ... ... <看更多>

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健腹輪可不止訓練腹肌這一個作用，它還用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛煉時所需要的場地簡單， 便於居家使用。 健腹也是一種可 ... ... <看更多>

[問卦] 健腹 滾輪 有用嗎？ | 滾輪腹肌ptt. 最近看到很多人在買這個用，滾了會有 腹肌 ，而且下体會很有力，請問對一個快破百公斤，肚子一大堆... 看完提醒請刪除ctrl + y) ... ... <看更多>

我從大學開始玩滾輪我記得第一次玩~用跪姿~做了15下,就像原po說的~沒什麼感覺但是隔 ... 到後來我能練續20下搭配上斜板仰臥起坐+20kg槓片20下x6組練出來的腹肌真的還滿 ... ... <看更多>

我是女生， 因為想讓肚子有線條一些~ 所以今天買了健腹輪回來! 剛才做的時候，發現我下不去， ... 高階立姿滾輪教學. 09/26 23:28, 6 F ... 不要用這個練"腹肌"啦,拜託. ... <看更多>

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ptt 熱門文章、政治八卦. ... https://bit.ly/3z4y0ky 這次的內容針對滾筒訓練腹肌時的動作說明，一般人常犯的5大錯誤： 1. ... 嘗試用手和背部的力量將滾輪拉回3. ... <看更多>

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(弱) 我都用跪姿來使用滾輪通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌不過跪姿感覺很遜，想請問效果會 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.224.148.14. ... <看更多>

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滾輪 明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？ ... 前時速度不宜太快，往前到滾輪碰觸牆壁即可，充分感受腹部肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 ... <看更多>

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教練教你正確使用滾輪2021年6月28日· 滾輪明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？！ 做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺 ... ... <看更多>

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