有些人運動就是不帶水壺，不怎麼喝水，講也講不聽，他說口渴再去飲水機喝一下就好了，如此執迷不悟難怪身材練不起來，繼續浪費時間下去吧。來談談補水對訓練的重要性。 ... <看更多>

大家好這裡是Peeta葛格，夏天到了除了 要多喝水 之外，一定要去的就是海邊。我自己去海邊前一定會小灌水加充碳，有點類似備賽的方式讓自己看起來身材更 ... ... <看更多>

想請問一下版上各位每日的喝水量到底要多少才是正確的，因為我自從開始健身一直都是依照我所爬文的醫生說體重*30 這樣下去喝，但是爬越多文卻越多說法 ... ... <看更多>

各位巨巨好！手機排版請見諒目前是健身2個月新手大約5月中時會再測量一次inbody教練請我測量前兩小時喝300-500cc的水理由是如果肌肉含水量不足機器會判定成脂肪但爬過 ... ... <看更多>