這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

我發現我真的蠻適合被關在家 😊 週末既然哪裡都不能去，乾脆在家裡瘋狂種花 對各種花草也越來越有心得。 通常我對花草的選擇和種植位置，會考量幾點因素： 1. 日照方向和日照時間： 這是最重要的。比如玫...

【TDEE 免費 熱量計算機】 #今晚十點直播見 😉 先隨便留言，助手會PM你。 ✅ 得到「每日所需熱量」之後，今晚直播話我知吖。我哋會講吓1200/1500卡嘅餐單，究竟可以點食法❗️ #今晚直播...

[營養麵包歷年文章統整及貼圖] 從營養麵包創立以來也寫了不少文章， 整理如下讓大家方便查詢！ 有些早起寫的文章現在看起來超不滿意🤣 ⭐️⭐️⭐️文章統整⭐️⭐️⭐️ ❤️主題一：減重相關 1. ...

一日運動型輕盈菜單🤜 有在運動的NUNU們，準備好迎接夏日短袖了嗎? 這次營養師搭配了1400大卡的菜單讓你直接照著吃😁 同時安排運動後的食物讓你在飲食控制同時也能輕鬆攝取所需營養喔! ...

這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢？ 有特別「哈」哪家嗎😍 👩🏻‍⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜 你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎？ ✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml ✔️ #...

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我曾經說過瘦下來並不難， 但其實我也曾經卡關過， 我仔細回想了，在我體重上下浮動， 在"海綿寶寶"與"奧莉薇"之間切換模式時， 是不是做了什麼關鍵性的動作， 才能讓身體瘦到有看見。 在減脂的階段，熱...

炸薯條是很多人喜歡的罪惡解饞小物 尤其趁買大送大時 來個兩包大薯🍟 簡直人間小確幸～❤️（這是患者跟我分享的okay?😌 奉上市售常見炸薯條熱量排行榜👩🏻‍⚕️ 有沒有發現買大送大簡直是破千卡好物啊...