熱量赤字 是減肥的關鍵，只要創造出#7700大卡的熱量缺口，你就有機會瘦1公斤。聽起來很誘人，但你知道嗎？還有一個很大的重點需要注意！ 我們的身體是屬於#動態平衡... ... <看更多>

都說減肥最重要的是，吃到基礎代謝率️創造熱量赤字（不超過TDEE）️原型食物️運動，（停滯期可以用16/8斷食），7月底至現在8/24號，我總共瘦了1公斤 ... ... <看更多>