瑜伽 小練習： 舞王式 一個融合柔韌、平衡及力量的優雅體式， 經常練習可以強健腿部肌肉，擴胸翹臀，靈活脊椎，燃脂效果尤其驚人， 讓你瘦身的同時身姿 ... ... <看更多>

【流動 瑜伽 】是4顆星強度的進階練習，適合已有規律 瑜伽 練習的朋友。大家好，我是InJoyoga的Jade，很開心能在Youtube頻道上和大家分享 瑜伽 ， ... ... <看更多>

瑜珈輪可以幫助我們做一些伸展，也可以協助我們做一些進階動作。 舞王式 是一個需要我們有良好的伸展和腿部平衡的動作， 瑜伽 輪就是一個很好的輔助工具。 ... <看更多>

舞王式 How to do Natarajasana (Standing bow pose){Flow with Katie} ... 17K views 4 years ago 基礎 瑜伽 -初學者入門Beginner yoga. ... <看更多>

瑜珈#教學 瑜伽 主要是一系列修身養心的方法，可以幫助我們保持身體健康、保持良好精神 ... 【瑜珈教學】入門瑜珈動作： 舞王式 Dancer Pose | Beginneros. ... <看更多>

這個體式中，脊柱的大幅度伸展會使橫膈膜的偏移幅度縮到最小。脊椎內在肌群越能夠提供支撐，背部與軀幹的表層肌肉需要出的力越少，呼吸的活動力就會越 ... ... <看更多>

還分享了 舞王式 的練習， 舞王式 練習可以增強肩部，手臂，胸部，臀部，腹股溝，腿部肌肉的力量及彈性、減少腿部多餘贅肉。提高平衡能力，柔韌靈活脊柱， ... ... <看更多>

要進入樹式，首先雙腳踩穩在瑜伽墊上，吸氣將左腳抬起，將左腳腳板靠在右腳大腿內側或是小腿內側，但是注意不能將腳板靠在膝蓋上。雙手合十擺在胸口位置，停留5至10個呼吸 ... ... <看更多>