目標是增加體內肌肉量 在 直接導致肌肉量流失,不論你的健身目標是增肌或減脂 的評價 肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。所以,補充足夠的水分是非常有效的減肥方法。 3、健身前加餐訓練前半個至一小時要補充適量的碳水化合物,因碳水化合物是身體主 ... ... <看更多>