對於運動員來說，髖內收肌群其實扮演相當重要的角色，如：足球、冰球等，然而這麼強而有力的肌群，我們該怎麼鍛練它呢？是相撲硬舉嗎？不是。 ... <看更多>

對於運動員來說，髖內收肌群其實扮演相當重要的角色，如：足球、冰球等，然而這麼強而有力的肌群，我們該怎麼鍛練它呢？是相撲硬舉嗎？不是。 美國功能性訓練教練Mike ... ... <看更多>

心得相撲硬舉vs傳統硬舉，參與肌群、適用時機與對象. 健身. 9月21日18:06 (已編輯). 不論是「相撲硬舉」或是「傳統硬舉」都是健力比賽允許的硬舉動作，而兩者也是 ... ... <看更多>

今日介紹'' 相撲硬舉 '' 硬舉 可以刺激到全身的 肌群 喔！ 除了主要刺激腰臀部、股二頭肌、肩部、背部以外還能夠訓練到股四頭肌、還有腰腹部不僅可以強化 ... ... <看更多>

健力三項 相撲硬舉 （Sumo Deadlift) 主要訓練 肌群 為臀大肌.腿後腱 肌群.股四頭肌.以及內收 肌群 ，此外為了穩定住我們的軀幹使動作更安全，也需要上半身的整個背部 肌群 以及 ... ... <看更多>

比起傳統式的硬舉，相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力，而且因為站距變寬，臀部向前移動的距離縮短，身體比較直立。下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及 . ... <看更多>

比起傳統式的硬舉，相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力，而且因為站距變寬，臀部向前移動的距離縮短，身體比較直立。下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及 . ... <看更多>

1. 髖關節部位的構造限制? · 2. 大腿內側肌力不足? · 3. 相撲硬舉徵召大腿內側肌肉代償? ... <看更多>

最近在很多國外的健力臉書粉專看到一些很猛的相撲硬舉po文底下的留言很常 ... 推wwwpietw: 以為行程短較吃香用的肌群又不一樣有夠無聊zz 12/08 00:00. ... <看更多>

這樣一來不只膝關節髖關節可以等角速度共同發力參與的肌群又變多，力量之大可想而知。也因此相撲硬舉你幾乎無發分辨他到底是相撲深蹲還是相撲硬舉，因為根本就可以是 ... ... <看更多>

最近在很多國外的健力臉書粉專看到一些很猛的相撲硬舉po文底下的留言 ... 10 F 推wwwpietw: 以為行程短較吃香用的肌群又不一樣有夠無聊zz 12/08 00:00. ... <看更多>

小弟練傳統硬舉一段時間了最近才開始學習相撲硬舉我發現感受度好不一樣呀感覺練到的肌群似乎不同?(還是因為我還不太熟而且用相撲好像可以舉的更重最近開始愛上相撲硬舉 ... ... <看更多>

2 天前 — 一天主部位是三個動作呦，加副肌群才是五個動作，所以一天主肌群大概15組最多※ 編輯: a98040340 ... [閒聊] 相撲硬舉是不是真的較輕鬆?且越來越熱門? ... <看更多>