睡眠變的不穩定 在 【失眠需要治療多久？ 柏樂診所】 治療失眠主要分成三大階段 的評價 許多患者長期失眠但未曾接受過治療，以為自己「每天都睡不好」。 詳細一問才發現其實偶爾也會睡得著，失眠困擾主要在於「睡眠不穩定」，所以初期目標放在「規律而良好 ... ... <看更多>
睡眠變的不穩定 在 [心得] 失眠解決方法- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊 的評價 數週後，可建立規律而穩定的睡眠型態，改善睡眠品質。 ... 因為劇烈的運動會使大腦生產腦啡（一種類似嗎啡的物質），有提神的效果，容易使睡眠變淺。 ... <看更多>
