團員解惑時間】鯖魚、秋刀魚很油，可以吃嗎？ ＃常見私訊解答簡餐常見的一份鯖魚、秋刀魚熱量約300 大卡，脂肪含量約20 公克，相當於4 小茶匙的油脂，雖然聽起來不少 ... ... <看更多>

秋刀魚 一隻約70公克，含有14公克蛋白質，10公克脂肪，可提供240大卡的卡路里，所以成年女性一天吃的上限兩隻就好了(成年男生可吃到三隻還可以)，若當日 ... ... <看更多>

減肥必勝關鍵，學回去一輩子不復胖，瘦成 秋刀魚 ！【77老大】. 809K views · 3 ... 【健康】一招狂甩50kg！名醫教你消 脂肪 肝、降血壓：一輩子不復胖！ft ... ... <看更多>

吃油脂也不會增加脂肪. 總熱量吃超過身體需求才會增加脂肪. 每天吃1500~1600 可以, 你飽證你吃一輩子都這個 ... ... <看更多>

每份含量100 g 熱量(kcal) 88 脂肪0.7 g 蛋白質19 g 秋刀魚一箱一公斤才50~70元,是窮人的美味.如果想省錢,用秋刀魚當蛋白質的主力,可行嗎? 一條10元 ... ... <看更多>

... 秋刀魚約100公克，熱量高達．秋刀魚：尾大約即100 150克重，去除臟器及頭，約剩55克重，所以吃100克的秋刀魚肉，相當於吃兩條秋刀魚，熱量277大卡，脂肪21.8克．鮭魚 ... ... <看更多>