穩定睡眠規律 在 改善睡眠時數治療失眠分幾個階段 - Facebook 的評價 詳細一問才發現其實偶爾也會睡得著,失眠困擾主要在於「睡眠不穩定」,所以初期目標放在「規律而良好的高品質睡眠」。 第二階段:多安排日間活動第二階段要開始修正患者 ... ... <看更多>