第一個是早晨起床後：大腦在睡眠過程中並沒有停止工作，而是在對前一天輸入的資訊 ... 第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量 ... ... <看更多>

雪山難度高於玉山，不太適合新手！這次在爬雪山前，因為沒有正常的生活作息，所以確實影響整趟爬山的狀況！只能說，睡眠不足真的太傷了！ ... <看更多>