朋友因為家庭因素最近開始吃素，不過他同時也在蔬菜店健身，我那時還說那 ... 因為爬文都是建議補充蛋白質才能增肌) 讓我非常好奇素食者是要如何補充 ... ... <看更多>

素食健身 者不吃肉也能練大肌 大部分的植物性蛋白質消化效率比動物性蛋白質低，所能吸收並利用的蛋白質比較少。 素食健身者應攝取更多的蛋白質， 建議一日蛋白質 ... ... <看更多>

嗨，板上好久不見忙了一陣子，終於考過國考了在我的上一篇，我分享了關於入門健身者如何利用蛋白質來幫助自己進步（#1Q6eikW-） 該篇主要著重在採取 ... ... <看更多>

針對健身人士來說，蔬食的「蛋白質」的密度遠遠低於肉類，攝取同樣多的 ... 26 F 推DabouLin: 訓練量對與運動表現的相關性應該是更直接，素食營養一定 ... ... <看更多>