最近回老家待了一陣子睽違兩年跑到以前待的健身房運動突然發現以前有提供我建議的大哥於是上前打了招呼相較兩年之前他的體態真的消風不少(但還是很猛) ... <看更多>

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過三十以後很明顯感覺到身體不如以往學生時期以前熬夜完還可以早上直接去上課現在不要說熬夜快十二點就想睡了身邊也越來越多朋友開始養生或是運動等等 ... ... <看更多>

練健康 ：跟植健身一樣有參觀過，不知道平日晚上人多不多小弟在中正紀念堂附近上班，住松江南京站附近（平日騎車上班居多） 不知道還有沒有哪些推薦的 ... ... <看更多>

大家好，我練健康肥老闆阿肥想跟大家分享一下我老爸的訓練成果先說成果，109年青年盃成績抓36kg、挺43kg年齡：65歲（民國45年生）健齡：1.1年舉齡：4 ... ... <看更多>

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3 F 推juanclaire: 推練健康他們主打中高齡訓練有醫療背景的教練且也05/30 01:29. 4 F →juanclaire: 很親切05/30 01:29. [問題] 請推薦台北舉重教練. ... <看更多>

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ceca12/12 15:06人家比賽選手有氧2~3小時都不怕,大家練健康的怕甚麼? →. ceca12/12 15:06它們肌肉可是比各位容易掉很多(因為超大塊,所以容易掉). ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.54 (臺灣) ※ 文章網址: ... 16樓 → j20110405: 蛤練健康離松江南京走路不到10分，還算太遠嗎！ 12/05 20:55. ... <看更多>

... 天去一次這在要去減肥而且是有簽約的人來說真的算多嗎,ceca:練健康很夠，練減肥運動不夠,Mchem:如果你的訓練頻率是每年一次，那3個月30次很多； ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... 是真的認真求教，自己練了6年左右了，各種健身觀念應該也都有了解，但身材真的還是普普通通， ... 8樓 推rizzo123: 吃睡練，三大要素都有確實把握？ ... <看更多>

36 F 推darkholy: 沒事不用練大肌肌阿，大肌肌都是錢堆出來的 09/15 18:58. 37 F →darkholy: 練健康，練出線條就夠了 09/15 18:59. ... <看更多>

... 人可以一起健身或是指導我的 想瘦大腿跟肚子，還有健康飲食（我不吃甜），ps. ... 目前身高體重179/70，練背菜單如下：3組自體引體向上+直臂下拉（超級組），3組 ... ... <看更多>

松江南京練健康. 03/03 21:09, 6 F. ‣ 返回看板[ MuscleBeach ] 美體 · ‣ 更多jeff0801 的文章. 文章代碼(AID): #1UMt9qrr (MuscleBeach). 更多分享選項. ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有 ... 租屋族：可以開伙備餐✔️家庭主婦：幫全家規劃 健康 飲食✔️開始想嘗試 ... ... <看更多>

... △（圖／翻攝自住展房屋網）. 文／梁博超. 過去不少人出社會後，都會將買房設為人生目標之一，為了屬於自己的第一間房子而努力工作。 ... <看更多>

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[問題] 保加利亞分腿蹲- musclebeach PTT消費區 ... 保加利亞分腿蹲」是很多習慣以舉重訓練為主的人會採用的運動，不僅可以練到臀部，些微調整後還能刺激腿部肌肉。 ... <看更多>

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1 · : 體育課 ; 2 · XJHYJia: 練健康 ; 3 · jeff0801: 阿基里斯啊就在南京復興旁邊 ; 4 · : Somebody，但考量空間的話可能不符需求 ; 5 · : freepower 在松江南京那 ... ... <看更多>

... 養生模式也不是說這樣不好只是有點好奇真的有在玩這項運動的人到最後都會趨近於練健康嗎？ 大家身邊親友的情形也是類似嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

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... 習慣，一週至少會上健身房三天， 不外乎就是有氧或是重訓身為久坐上班族，下班真的要認真動起來隨著年紀的增長，真標題[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ ... <看更多>

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在家重訓ptt 2019 · 時間Sat Jun 29 16:17:47 2019. ... 23.06.08.2021 · 小魯目前希望在家做簡單重訓可以增加代謝，讓身體健康小魯狀況: 1.1kg，然後體脂27.11.6% ... ... <看更多>

健康力ptt 小酌串燒酒場. Avilas ptt. ... 是重訓身為久坐上班族，下班真的要認真動起來隨著年紀的增長，真標題[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ ... <看更多>

2021-04-15 16:56 聯合新聞網綜合報導ptt 健身.06-07-2018 · 健身教練分為公共教練和私 ... 巨鼠瘦身日記-開始運動一個月配合飲食控制，健康瘦四公斤，秘密大公開！ ... <看更多>

06-02-2020 · 每次深蹲可做8～10下，中間休息10～20秒，反覆做三次。 深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。 棒式棒式運動是指雙肘撐地 ... ... <看更多>

在熱詞榜列表中整理了包含原發性震顫症的熱門影片跟討論，有1則IG的照片貼文，包含了有練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練等，同時還有20篇留言的 ... ... <看更多>

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重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動，幾乎是以節食的方式在控制。 ... 臀肌才會渾圓飽滿 #重訓#健身#運動#健康#飲食#增肌減脂#減肥#瘦身#翹臀」。 ... <看更多>

這裡推薦大家《私人健身教練》這款App，讓你在家不用本文轉貼自PTT. ... 想要更健康的生活，科學合理擬定飲食計劃，堅持不懈地去執行，是我們通往幸福07-07-2020 ... ... <看更多>

我知道內湖的練一下有，不過太遠了， 希望地點儘量能以南京復興為軸心搭捷運能方便到達的， 先謝謝各位了~~ — 感謝樓上分享，原來練健康可以有自由教練啊，我還以為只 ... ... <看更多>

「健身不練腿，遲早要報廢」的確如此，因為腿在人體起的支撐作用，上半身練的很強、很壯，下半身跟弱雞一樣，會很不協調。深蹲是一個複合性的動作，深蹲可以訓練到大腿 ... ... <看更多>

健康力ptt 蝦味先歷史. ... 重訓身為久坐上班族，下班真的要認真動起來隨著年紀的增長，真標題[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ ... <看更多>

.05.2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論使用什麼器材，堅持才是王道，當作一生的興趣，練就對了！下面要分享的是小弟這一 ... ... <看更多>

還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別. [問題] 練腿如何 ... ... <看更多>

1、健身經歷：2013年第一次進健身房（之前都徒手訓練），中途斷斷續續到現在A 小弟是健身新手目標是練健康稍微希望體態看起來寬一點目前主要覺得自己太油以及外觀看 ... ... <看更多>

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7/ 5/77 8 1552653767 勤練跟良好的作息勤練跟良好的作息. cc), 化學指考複習講義 Fd 健身飲食Uber、中原健身餐、桃園健康飲食在PTT/mobile01 [心得] 健身與飲食控制小心得 ... ... <看更多>

[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/8/30 ; [討論] 健力健美的比例– 看板MuscleBeach, 2019/2/8 ; [閒聊] 為何健力現在這麼 ... ... <看更多>

Re: [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ – musclebeach. 台大健身美體社NTU Fitness Club, ・主題－減脂方式面面觀-運動營養與健美好身材！, ... ... <看更多>

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當然，飲食非常重要，健康科學飲食更重要。想要更健康的生活，科學合理擬定飲食計劃，堅持不懈地去執行，是我們通往幸福07-07-2020 · 問題求高雄一對一健身教練推薦 ... ... <看更多>

我不是耶—但是PTT在台灣很流行,所以只要有話題在PTT上被大家討論, ... 但找不到正確發生位置的時候很容易傷喉能,所以要用健康的方法練習,可能練2分鐘需要休息|下, ... ... <看更多>

所以當學長們紛紛追到學妹,他只好繼續練琴,一邊寫練PTT 肖話,寫一百個在轉角遇到學妹的故事,產量豐盛、天花亂墜, ... 但讓國小生看村上春樹,我們都懷疑這健康嗎? ... <看更多>

做好個人時間、健康與資源的管理與規劃斜槓創業者必須妥善管理時間、健康與資源, ... 對於可用時間、可用資源的規劃更應具有效率與效益,例如廣受PTT鄉民推薦的「張先生 ... ... <看更多>