今天來解個迷思肌肉就是要練到酸痛才有用？ ... 訓練量不足要有效地增加肌肉需要漸進式地增加重量肌肉就會受到足夠的刺激慢慢成長- 如果你鍛鍊的目的並非是增加肌肉... ... <看更多>

小弟從小到大身材都胖胖的，退伍開始工作幾年後越來越發福，身體檢查數字也不好看，就下定決心認真健身減脂了幾年，慢慢的也把身材練到一般普通人的 ... ... <看更多>

看有些人被教練操的時候，操到哭，啊⋯⋯就已經沒力了，繼續做下去不是會姿勢不良嗎？ ... <看更多>