沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享～ 【一休運動影片連結】 基礎肌力訓練 ---------------------...

和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯...

飛虎到嘉良，八點檔到迷因——專訪國民美叔 #黃少祺｜封面故事 2020 輯六 《天之驕女》裡的張嘉...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練！ 動作1:下斜伏地挺身15下 動作2:標準伏地挺...

最近還是在家訓練，除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。 今天用Star Wars 原力健腹...

【Push day routine 練推日菜單】 好久好久沒po點有意義的貼文了... 也剛好夏天快...

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防疫期間，待在家，也要記得 #動健康！ 今天邀請 Fubon Guardians 富邦悍將棒球隊 ...