"健身 英文 單字教學！與外國人輕鬆分享健身小技巧更多健身單字 英文 點我➡https://bit.ly/313tV16碧昂絲的翹臀也是練出來的！訓練哪些部位才能擁有翹臀 ... ... <看更多>

時間長度： 2:32 發布時間： 2017年7月20日37 无器械练翘臀臀桥- YouTube2015年2月3日· 37 无器械练翘臀臀桥. 6,993 views6.9K views. • Feb 3, 2015. 62 0. Share ...時間 ... ... <看更多>

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提供練臀動作相關PTT/Dcard文章，想要了解更多練腿英文、臀中肌訓練、下臀 ... 練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學- Peeta Fitness 健身網然後多 ... ... <看更多>

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全幅度深蹲，在英文也有一句俗語是“ass to grass”，有點類似台灣很熟的「亞洲蹲」。 深蹲蹲越低，對於臀、腿、腹部、腳、背部等肌群的刺激越大，以居家訓練或不夠時間 ... ... <看更多>