硬舉 為多關節的活動，可以充分訓練到身體背側鍊，也是很多人的喜好之一， ... 硬舉 到底怎麼分， 羅馬尼亞硬舉 RDL、 傳統硬舉 、直腿 硬舉 、相撲 硬舉 ？ ... <看更多>

今天我們要針對 傳統硬舉 、相撲 硬舉 以及 羅馬尼亞硬舉 ，從不同的身形比例、髖關節活動度、還有訓練目標，三種不同的角度切入，科學化的探討你該如何選擇 ... ... <看更多>

影片中會提到6種不同 硬舉 動作的比較： 傳統硬舉 VS 相撲 硬舉 羅馬尼亞硬舉 VS 直腿 硬舉 赤字 硬舉 VS 架上 硬舉 包含說明其背角、髖角和膝角的 差別 ， ... ... <看更多>

網路上的影片區別大概是，羅馬尼亞硬舉是使用傳統硬舉起槓，之後再做類似鞠躬的動作，下放則是不能讓槓鈴直接落地要hold住並且反覆鞠躬，然後傳統硬舉 ... ... <看更多>

... 常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬 ... 腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別 ... ... <看更多>

如標題因為在家住樓上的關係,所以練硬舉時都會放緩震墊,而且是加高20公分的那種後來朋友說,我這樣就不是練硬舉了,而是在練羅馬尼亞硬舉, ... ... <看更多>

假如你跟我一樣練健康快樂那我覺得羅馬尼亞甚至優於傳統。 為什麼呢，這兩個動作最大差別在於髖關節伸展跟膝關節伸展的比例多少。 羅馬尼亞硬舉是髖 ... ... <看更多>

(動作訓練) 【硬舉系列之傳統式硬舉】 硬舉(deadlift)是結合臀，腿，背部和核心肌群的全身性訓練動作， ... 一般較常看到的有傳統式硬舉，相撲式硬舉及 ... ... <看更多>

(動作訓練) 【硬舉系列之傳統式硬舉】 硬舉(deadlift)是結合臀，腿，背部和核心肌群的全身性訓練動作， ... 一般較常看到的有傳統式硬舉，相撲式硬舉及 ... ... <看更多>

假如你跟我一樣練健康快樂那我覺得羅馬尼亞甚至優於傳統。 為什麼呢，這兩個動作最大差別在於髖關節伸展跟膝關節伸展的比例多少。 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的 ... ... <看更多>

我以為羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉的差別只在羅馬尼亞槓到小腿1/2、槓片不碰地，傳統硬舉槓片碰地。 想請問： 1.我應該怎麼改進，才是正確的傳統硬舉？ 2. ... <看更多>

朋友最近加入重訓行列想練硬舉問我哪種硬舉比較入門我也忘記當初我先練哪一種了感覺是先學羅馬尼亞比較好？ ... 10樓 推FarkU: 我會選傳統硬舉，中途做RDL就非常簡單。 ... <看更多>

[問題] 羅馬尼亞硬舉跟傳統硬舉哪個比較適合新手. 看板 Musclebeach. 作者 coga4712. 時間 2020-07-18 17:03:21. 留言 58則留言，39人參與討論. ... <看更多>