1.採用仰臥、俯臥位壓膝整足法，或直腿抬高的方法，牽拉攣縮的肌腱，緩解痙攣的肌肉。 · 2.站立彎腰拾物訓練，牽拉痙攣的國繩肌群，緩解張力，同時增強腰肌 ... ... <看更多>

11 orang menyukai ini. 00:35. 中風畫線 訓練 手臂動作 ... <看更多>

[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響 · [新聞] 旅外美夢成真加盟海盜張弘稜：努力往更高層級邁進 · Re: [討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法 · Re: [問題] 大腿肌肉會 ... ... <看更多>

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