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... 可能在第二或第三天出現，並持續幾天後才逐漸緩解，這種一般在運動後24小時才出現的肌肉酸痛，運動醫學上稱為「延遲性肌肉酸痛症」（delayed onset muscle... ... <看更多>

如果覺得這篇文章有幫助的話，請不吝惜按下上方的讚你的支持，是我們繼續寫作的動力！ : Q2: 還在延遲性酸痛(DOMS)時，到底能不能鍛鍊？ ... <看更多>

我自己的經驗是，剛開始一定會酸痛很久，休息到不痛就對了，做了一陣子之後，等到肌肉稍微習慣了這種訓練，大概2～3天就不會痛了！ B32015年5月21日. ... <看更多>

延遲性酸痛的出現表示肌肉在該次運動後, 撕裂的狀況較嚴重但同時也表示, 肌肉在該次運動後, 會有較大程度的修補, 肌力與肌肥大, 增加的幅度較多 ... <看更多>

我最近開始上健身房也有請教練叫（一週一堂課） 但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右... 教練則是教我兩天就要去一次（但是我個人體感覺 ... ... <看更多>