肩膀伸展 動作 每個 動作 停留10至15秒就，讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的 ... 名醫曝告別 肩頸 痛關鍵：一 動作 拉開筋膜！ft. ... <看更多>

稍微轉頭發現一轉就痛，整個肩膀和上半身轉動不太順暢，通常肩膀僵硬往上延伸會造成脖子緊，一旦肩頸肌肉急性發炎就變成落枕。 過瑜珈動作「肩頸左右伸展」練習斜方肌的 ... ... <看更多>

May 24, 2020 - 這次跟大家分享我自己很喜歡的一套上半身拉筋動作伸展完真的能夠改善整天坐在電腦前而導致的肩頸痠痛問題!貼心小提醒:運動後拉筋不但可以減輕肌肉的 ... ... <看更多>

HomeOffice在家，久坐不動自然容易導致肩頸膊痛。日本YouTuber竹脇まりな教大家6個簡單拉筋動作，幫助舒緩肩頸繃緊肌肉，每日只需5至6分鐘， ... ... <看更多>

... 聽蓍海浪拍打沙灘聲，一邊舒展平日繃緊的肩頸腰背，做完身體會非常放鬆！ ... 不妨給自己一個Break的時間，打開瑜伽墊好好伸展身體、拉拉筋吧！ ... <看更多>