嗨我的朋友，背部酸痛很困擾嗎？ 闊背肌出問題是常見的原因之一， 當它過度緊繃時會在肩胛骨下緣、 下肋骨產生激痛點，同時轉移到手臂的內側、後側及 ... ... <看更多>

鍛鍊： 引體向上(Chin-ups)： 以正手寬握橫桿，吸氣，集中以背闊肌施力，彎曲手臂 ... 因為每天要大量使用肩胛骨，菱形肌通常超負荷工作、極度疲勞，導致慢性激痛點。 ... <看更多>

背部訓練完，你可以加入的「闊背肌伸展」 _有什麼問題在底下留言給我，可以是動作上的問題像是活動卡卡，或是避免運動傷害等等的疑惑，並且hashtag ... ... <看更多>