趕快來做14天燃脂肪減肥 運動 ，14天減肥 運動 幫助你快速變瘦美找回健康。 ... 彈性一雙 運動 鞋+一條繩子就可以 開始 跳繩 運動 了14天減肥燃脂肪 運動 ：5）跪 ... ... <看更多>

於是我很認真的開始找適合我自己的減肥方式，讓自己這一次就是最後的一次減肥. 一開始我請好友陪我去運動中心健身房，一星期去2天，一次1小時. ... <看更多>

我從本來將近100公斤十幾年沒運動，到現在每周有氧運動3天，重量訓練3天瘦 ... 我曾經也是個胖子，一開始跑步是非常傷膝蓋，加上我們胖很容易筋膜發炎 ... ... <看更多>

剛好進健身房運動滿一年，可以留個記錄分享，年紀超過30感覺新陳代謝越來越差， ... 肚子真的有點大，剛好去年又轉職面試中，就意外開始運動了，1. ... <看更多>

一開始 先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我 ... 想到我是33.8的大胖子阿~~~~~ 總之，那個時候就開始比較嚴格的飲食跟運動了桃園龜 ... ... <看更多>

如果目標是10k SUB1，平日沒運動習慣且體重沒過胖，我認為最快也要2個月 ... 不做間歇（一般新手也不建議跑間歇課表） 所以如果是一開始目標就是只 ... ... <看更多>

這運動不適合胖子. 07/17 11:01, 8 F ... 07/17 11:05, 37分鐘前, 17 F. 話說我最近也剛好開始練引體向上. 07/17 11:05, 17 F ... ... <看更多>