胸肌鍛鍊 在 P.TEAM - 步驟2️⃣ 如何鍛鍊 胸肌,訓練須以低次數 - Facebook 的評價 步驟2️⃣ 如何鍛鍊 胸肌,訓練須以低次數、大重量(6RM甚至更低)的PRESS為主(槓鈴、啞鈴、器材都可),成效才會明顯,每組6~8下, 2~3組。 ... <看更多>
胸肌鍛鍊 在 我的胸肌鍛鍊法 - Mobile01 的評價 幾年前剛開始健身時胸肌是這樣練的,效果不錯拿三張高度相當的椅子(例如你家飯廳的椅子)或是矮的板凳(我比較推薦矮板凳,因為高度低比較安全)依照 ... ... <看更多>
胸肌鍛鍊 在 訓練胸肌的必備(冷)知識※文長 - 健身板 | Dcard 的評價 胸大肌一直都是男性最喜歡訓練的肌肉之一,喜好程度不亞於腹肌,因為有強壯的胸肌就能吸引大家的目光。 但是大家都只注意用什麼動作練胸大肌,沒有人在 ... ... <看更多>