腳踝強化訓練！穩定腳踝，預防崴腳，收藏練起來吧。 #足球# 腳踝力量訓練 #腳踝防護 · 帕克बाट थप · 卡塔爾世界杯8強出爐，快來預 測一下四強球隊吧。 ... <看更多>

推yuechen: 參考Curry 投籃或上籃後可以順勢倒下去把力量卸掉 10/22 23:08. → u571530: 我打羽球的，腳踝最簡單的訓練就是跳繩，鞋子買專用的 10/22 ... ... <看更多>

nnkj 01/10 19:56當時肢體對抗多比較要力量如今跑動多比較要體力. 推. alex0973 01/10 19:57g大說的部份年幼時期就過度訓練增加損耗也額外. ... <看更多>

jay228 01/11 00:03因為現在力量更大，跳更高，動作更極限 ... SEVEnMonth 01/11 00:51傷吧，現在大量切入急停跟落地反而比較傷腳踝膝蓋. ... <看更多>