今天是運動傷害篇的第三集，就把重點放在 腳踝扭傷 的部分。扭傷後到底要冰敷還是 熱敷 ？要敷多久？又該注意什麼？其實有許多人處理的方式都不太對。 ... <看更多>

第一時間要先#冰敷你答對了嗎？如果第一時間先熱敷，那血管會擴張得更厲害，腳踝可能會腫得像麵龜唷！ 扭傷分三級#輕度：輕微的壓痛，走路還正常。 ... <看更多>

扭傷，簡單來說就是關節和韌帶之間的受傷， 腳踝扭傷 最常發生在運動的時候，許多人可能不知道扭傷的觀念已經有大大的更新，因此『黃富明治療師』以自身 ... ... <看更多>

《腳踝扭傷怎麼辦2》 何時熱敷呢？ 如果你不想看醫生，在剛開始扭到時，除了冰敷（冰敷是你家中什麼藥都沒有的辦法），最好就是擦一些涼涼的藥， ... ... <看更多>