每當想要放鬆就會來個浮宮全餐！先漂浮再按按～這次漂浮很快就進入半夢半醒間，有睡著好幾次～爬文漂浮對人體的三大功效 復原：漂浮室的無重狀態下，有助舒緩因受壓而造成的肌肉繃緊，改善膚質。 減壓：漂浮時...

【77熱門好片】 「自律神經失調」不吃藥如何快速緩解！一種飲料有奇效！？ 自律神經乖乖5招 👉 5個穴道舒緩 👉 2款溫和飲品 👉 頸部刮痧 👉 三種運動推薦 👉 腹式呼吸法練習 你們是不是整天不...

終於了解，國外的選手，運動生涯為什麼可以這麼久！ 結束兩天的羅馬假期，週二又開始一週的練習，昨天晚上練完球，剛好搭上體能教練Radogna Andrea順路回家的車。 一上車他就問我身體還有...

肺活量與瑜珈 (肺活量減少是老化的正常過程，我們就是要去接受它？) 多數人都瞭解心血管對於我們健康的重要性， 但肺活量對於我們生活品質及壽命，更是一個重要的指標。 從30歲以後，每隔10年，一般人的...

▪️Part3 #肺腺癌術後呼吸訓練 手術隔天我就開始日行萬步 很多人聽了覺得不可思議： 「剛開完刀怎麼可以走這麼多路？」 但我們是被醫師規定就是要走這麼多😂 推著點滴架及術後引流的電子or玻璃胸...

#欸你幹嘛要運動 #姿勢影響體態 我最近常看到很多人有針對我的「疑問留言」， 黑媽來一次性回答。 「你都這麼廋了，還斷食？」 👉我減的不是體重，是體脂。 正確的飲食內容有助於減脂，特別是內脂。 「...

水肥哥出品必屬佳作 館長越來越覺得水肥哥真的很有料 不只在健身上 我意指是智慧上 【說好的腹肌文來啦！】 . 一如既往，看臉書影片會跳針的請移駕至YouTube https://www....

【練 閉氣】 疫情三級警戒悄悄的過了三週，隨著延長消息的發布，居家運動訓練，我們還能做什麼呢? . 這裡想和大家分享一個在家裡就能操作的「呼吸訓練」主題，內容主要是參考並節錄至Patrick McK...

【#生活撇步 】喜歡唱KTV的請按"讚"～ 唱KTV時多半會用腹式呼吸，會使橫膈膜充分振動，具有提高心肺功能的效果，還能夠讓血液循環變好 (〃´•∪•｀) 明天就約朋友一起去KTV唱歌吧！ ...

感謝警察救人之舉....完整影片中有專業醫師的解說與教學喔！ （＾ω＾）#請分享 　　　　　 【完整版 #動新聞】少女突難喘氣 警急智救人 (看完整影片↓↓) http://www.appledail...