幫自己放一串運動歌單，跟著影片一起來運動 ‍♀️ ‍♂️ 1⃣️負重深蹲+深蹲跳 2⃣️單邊伏地挺身 3⃣️負重分腿蹲 4⃣️俄羅斯轉體 5⃣️砸 藥球 ▶️基本:每個動作10下為一組 ... <看更多>

【18招】 藥球 訓練動作-｜有效提升肌耐力｜春風教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室｜(Medicine Ball Workout/Wall Ball/負重沙包/Gym Workout ). ... <看更多>

... ？ Stanly教練帶著軟式 藥球 來拯救你了！ 利用軟式 藥球 ... Mars教練的戰繩 燃脂 訓練-【World Gym X SET 愛上教練們】. World Gym ... ... <看更多>

戰繩的六種變化！如何用戰繩鍛鍊心肺耐力？減脂救星！高強度間歇 燃脂 運動HIIT. 尼克星拳擊•7.2K views · 0:57 · Go to channel · 想要打出强有力的重拳， ... ... <看更多>

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