... 訓練 觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等 訓練 效果。 0:00 「 複合 式 訓練 ... 複合 式 訓練 、全身 訓練 ft ... ... <看更多>

目的：本研究探討法式對比組、複合訓練及阻力訓練的活化後增益作用，在不. 同的恢復時間（4 分鐘、7 分鐘、10 分鐘和13 分鐘）對跳躍能力的影響。方法：. ... <看更多>

讓我們來看看「複合式循環訓練」是什麼？ ... <看更多>