最近一直在為明年西進武嶺6小時內完賽做準備， 除了例行每週兩次10K慢跑(平均5:06速)及游泳一次(2K)外，我還每天下班後在家練習飛輪，跟著Lesmills ... ... <看更多>

西進武嶺 #新手#野人七號部落一次閒聊握手答應再見面就是武嶺山下一個人害怕騎不完沒關係有 6 位妹子陪你騎YouBike妹子團進化成武嶺妹子團8位來自各 ... ... <看更多>

... 武嶺 的時候的經驗跟大家分享那次有刻意先配速，抓順順騎4 小時 壓線，不牽車為目標希望對大家配速配瓦有幫助另外這篇專門做給目標在4 小時 壓線的朋友 ... ... <看更多>

西進武嶺 SUB4經驗談！破四攻略大公開！從市民到高手！李4練肖喂EP105:00 重點整理⚠️1. BMI18-22偏瘦的體重有利於長時間爬坡持續輸出耐力2. ... <看更多>

這次我們透過風櫃嘴ＰＲ和台中136ＰＲ成績，來評估 武嶺 的時間，讓想要挑戰 武嶺 的車友，能透過身邊最近的單車路線，來計算 武嶺 可能的時間這些成績都 ... ... <看更多>

西進武嶺 | 五小時的功率分配】 老猴的武嶺第六登，終於知道什麼是配瓦。 Rotor... ... <看更多>

騎公路車之後，一直將騎武嶺，當是自己的目標， ... 所以就將西進武嶺當做是自己是否有進步的依據， ... 結果每次都是6小時40分，正負5分鐘，. ... <看更多>

全台國道客運時刻表資訊網，2014年11月21日— 最近一直在為明年西進武嶺6小時內完賽做準備， 除了例行每週兩次10K慢跑(平均5:06速)及游泳一次(2K)外，我還每天下班後 ... ... <看更多>

... 前陣子買了訓練台，想給自己在明年（至少訓練3-6個月）設下完成騎乘武嶺的目標（設定7小時內完賽），有問過挑戰過的朋友訓練菜單，給的建議如下： ... <看更多>